O NutriAção tem como objetivo informar o que se deve fazer, saber, evitar e o que comer, de acordo com o seu objetivo físico, e assim, ajudar a melhorar a sua qualidade de vida!
Meu Nome é Carla Lopez, sou nutricionista e esse é o NutriAção. Seja bem-vindo!
Para começar, vem ai o maioral dos objetivos, o mais estampado de todos os tempos, o "milagre" esperado pela grande maioria da população! É ele: o EMAGRECIMENTO!!!
Abordaremos esse objetivo a semana toda, sem muito blá-blá-blá e sem enrolação. O blog apresenta cada objetivo na seguinte ordem:
- Causas
- Consequências
- Dificuldades
- Métodos de Emagrecimento
- Dicas de Dietas.
- Dúvidas.
EMAGRECIMENTO
Por que EU engordo?
A Obesidade é resultado de um desequilíbrio crônico entre a ingestão calórica e o gasto de energia.
Devemos estar atentos nos períodos críticos de ganho de peso corporal, são eles: hormonal (adolescência, gravidez e menopausa); estresse e ansiedade (estresse prolongado, morte de um ente querido ou perda divórcio, separação); mudanças no estilo de vida (aposentadoria, fim de carreira esportiva, meia-idade, ocasiões festivas) e fisiológica.
Ingestão Calórica X Gasto de Energia
Por que emagrecer?
A manutenção do peso corporal, considerado ideal, é um fator determinante no estado considerado saudável, levando ao bem estar e melhor qualidade de vida. Existem várias conseqüências da obesidade:
- insuficiência cardíaca;
- diabetes;
- arteriosclerose;
- hipertensão cardíaca;
- aumento da mortalidade.
Já apresenta um ou mais das consequências da obesidade?
Nos acompanhe nos próximos dias!
Quer saber o seu nível de obesidade?
Calcule: IMC = peso/altura² (resultado > 30 = Obesidade grau III)
====> Próximo post: As dificuldades do emagrecimento <====
I. Artigo - Estratégia para o Emagrecimento
II. Artigo - Obesidade e Peso Corporal: riscos e conseqüências.
(o Blog não substitui o seu médico; a vida é uma só! cuide-se. Procure um Nutricionista)
Carla Lopez, Nutricionista.
CRN.: 4365/P
Email: carlalopez.s@hotmail.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário